2010-02-08
Przykład otwarcia chi-sau i łopatologicznie krok po kroku, jak skutecznie zakończyć walkę. I więcej łubudubu w parterze. Ja oczywiście to przeżyłem bez poważnych uszkodzeń na ciele. Natomiast moja mina mogła wskazywać, że było naprawdę groźnie:-)
2009-10-28
Dzisiaj w środę odbędzie się dodatkowy trening w salce na Filtrowej o godz. 18:30. Wszystkich zainteresowanych zapraszam. Po rozgrzewce zajmiemy się technikami nożnymi z formy chum kiu m.in. kopnięciami, podcięciami i pracą nóg podczas pociągnięcia i popchnięcia w różnych kierunkach. Drewniany manekin i worek będą bardzo przydatne.
2009-10-17
2009-07-17
..po rozgrzewce, która tym razem była intensywna, powróciliśmy do poprzedniego cyklu po technice fak-sau bronimy się przez jednoczesne wykonanie techniki bong-sau z odejściem do tyłu w skos. Na bong-sau, atak gwat-sau, a druga ręka chang-sau - w ten sposób zapętlamy cykl..
2009-07-15
 Poniedziałkowy trening był treningiem typowo technicznym. Po wstępnej rozgrzewce skupiliśmy się na ćwiczeniu właściwym - atak pak-sau ( prawa ręka ) + chang-sau ( lewa ręka ), obrona wu-sau. Ręka chang-sau po ataku natychmiast robi jat-sau ( blokujemy ręce przeciwnika ) - zadajemy punch ( pr ). Broniący powinien wartko zareagować i atak odeprzeć techniką bong-sau [...]
