Przykład otwarcia chi-sau i łopatologicznie krok po kroku, jak skutecznie zakończyć walkę. I więcej łubudubu w parterze. Ja oczywiście to przeżyłem bez poważnych uszkodzeń na ciele. Natomiast moja mina mogła wskazywać, że było naprawdę groźnie:-)
W grudniu jak w każdym miesiącu, odbyło seminarium mistrzowskie, którego celem jest przekazanie studentom pełnego systemu Real Wing Tsun w ciągu trzech lat. Cykl tych szkoleń prowadzony jest przez doświadczonego i znanego wszystkim w tej częsci Europy Sifu Istvana Kuna z Węgier.
Podczas dwudniowego seminarium przerabialiśmy szczegółowo pierwszą i drugą sekcję CHI-SAU z sekcji CHUM-KIU. Sekcje [...]
Od kilku treningów ćwiczymy bong sau oraz kwan sau. Pierwsza z nich pojawia się już w pierwszej formie siu nim tao ale dopiero trening formy z drewnianym manekinem pozwala dobrze zrozumieć działanie techniki bony sau. Najważniejsze to kierunek ruchu - do przodu, nie do góry, nie na boki ale do przodu. Ćwicząc z drewnianym manekinem [...]
..po rozgrzewce, która tym razem była intensywna, powróciliśmy do poprzedniego cyklu po technice fak-sau bronimy się przez jednoczesne wykonanie techniki bong-sau z odejściem do tyłu w skos. Na bong-sau, atak gwat-sau, a druga ręka chang-sau - w ten sposób zapętlamy cykl..
Dzisiejszy trening przyjÄ…Å‚ charakter ‘rzemieÅ›lniczy’, tzn. skupiliÅ›my siÄ™ na ćwiczeniach poprawiajÄ…cych sprawność fizycznÄ…. Można by rzec, że rozgrzewka nie miaÅ‚a koÅ„ca. Uczniowie przeszli przez cztery stacje, na które przypadÅ‚a sztanga, odważnik kettlebell, ćwiczenia ksztaÅ‚tujÄ…ce mięśnie brzucha, nóg, ramion oraz ćwiczenia izometryczne. NastÄ™pnie cierpliwie wyczekiwana ‘walka z cieniem’, która standardowo przyjÄ™ta zostaÅ‚a przez ćwiczÄ…cych z należytÄ… pokorÄ…. Na kolejne [...]
PoniedziaÅ‚kowy trening po tygodniowej przerwie i weekend’owym lenistwie rozpoczeliÅ›my od intensywnej rozgrzewki. W doprowadzeniu organizmu do temperatury wrzenia, pomogÅ‚a nam sztanga oraz kettlebell inaczej ‘dzwonek’. Ćwiczenia przydzielone byÅ‚y do poszczególnych stacji tak, aby każdy z uczniów mógÅ‚ w sposób wÅ‚aÅ›ciwy popracować nad różnymi partiami mięśni. NastÄ™pnie przeszliÅ›my do naszej ulubionej ‘walki z cieniem’, by dobrze rozgrzanym podejść do treningu technicznego, podczas [...]
